内容简介：对于身高170厘米的人来说，增肌健身可能会是一段充满挑战的旅程，但也是一段非常有益的旅程。通过遵循适当的训练、营养和恢复计划，170厘米的人可以有效地增加肌肉质量，改善体质，并提升整体健康水平。## 增肌训练计划 对于170厘米的人来说，理想的增肌训练计划应该包含以下元素：* 复合动作：深蹲、卧推、硬拉等复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，最大限度地提高训练效率。* 重量递增：随着力量的提升...
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