内容简介：健身是一个全面改善身体健康和体质的运动，而健身后有氧运动也逐渐成为健身计划中不可或缺的一部分。那么，健身完有氧增肌吗，又会对体重产生什么影响呢？ 健身完有氧是否增肌？ 首先要明白，增肌需要在健身过程中对肌肉施加足够的阻力，促进肌肉纤维的撕裂和修复，从而实现肌肉的生长。有氧运动虽然可以消耗大量热量，但它主要锻炼心肺功能，对肌肉刺激较小。因此，健身后进行有氧运动对于增加肌肉体积并没有显著作用...
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