评论：健身增肌七日餐食谱图片
内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌是他们追求的共同目标。除了坚持规律的训练，合理的营养摄入也是至关重要的。为了帮助大家制定科学的增肌食谱，我们整理了以下七日餐食谱，提供详细的食物种类、分量和图片参考，助力你高效提升肌肉含量。 七日餐食谱 第一天* 早餐： 燕麦片1碗（100克）+ 蓝莓100克 + 核桃50克 +牛奶250毫升* 午餐： 烤鸡胸肉200克 + 糙米饭1碗（150克） +...
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