内容简介：在减脂健身中，塑造一个强壮性感的背部至关重要。背部肌肉占人体肌肉群的很大一部分，训练它们不仅能改善你的体态，还能提高你的力量和自信。 背部肌肉群 背部肌肉群主要分为两大类：上背部肌肉和下背部肌肉。上背部肌肉：* 背阔肌* 三角肌后束* 斜方肌* 冈上肌* 棘上肌下背部肌肉：* 竖脊肌（包括髂肋肌、长肌和棘肌）* 腰方肌* Quadratus lumborum 减脂健身中的背部训练 在减脂健身中...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）