内容简介：大家好，我是你们的健身博主小强！今天要给大家分享一个简单易学，却又高效燃脂塑形的组合健身动作——“弓步开合跳”。这个动作结合了弓步蹲和开合跳的优点，能够同时锻炼到下肢力量、心肺功能以及核心稳定性，可谓一举多得！ 很多朋友健身时容易陷入单一动作的重复，导致训练效果不佳，甚至容易造成肌肉不平衡。而组合动作，恰恰能解决这个问题。它通过不同动作的衔接，提高运动强度，刺激更多肌肉群参与...
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