评论：健身菜谱：增肌期饮食指南
内容简介：对于寻求增肌的人来说，饮食尤为关键。训练和饮食相辅相成，为肌肉生长提供必要的营养和能量。本文将提供一份详细的健身菜谱，帮助您在增肌期获得所需的卡路里和营养。 卡路里需求 增肌需要额外的卡路里。一般建议将每日卡路里摄入量增加 300-500 卡路里。根据年龄、性别、活动水平和身体组成，您所需的具体卡路里数量会因人而异。 宏量营养素分配 宏量营养素是蛋白质、碳水化合物和脂肪。对于增肌者来说...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）