内容简介：失眠是一种常见的睡眠障碍，以入睡困难、睡眠浅或无法维持睡眠为特征。长期失眠会对身体和精神健康产生严重的不良影响，包括导致健身减肥失败。 为何失眠会干扰健身减肥？ 失眠与健身减肥失败之间存在多重联系：激素失衡：失眠会扰乱激素分泌，包括生长激素 (GH)，一种在睡眠期间释放的激素，对肌肉生长和脂肪分解至关重要。能量水平下降：失眠会导致疲劳，第二天缺乏锻炼的能量。食欲增加：失眠与食欲增加有关...
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