内容简介：增肌健身的强大力量伴侣 对于寻求增加肌肉质量的健身爱好者来说，酸奶是一种不可或缺的营养选择。其丰富的蛋白质、碳水化合物和钙含量使其成为打造强健体魄的理想伴侣。 酸奶中的蛋白质：肌肉生长的基石 蛋白质是肌肉生长的重要基石。酸奶含有丰富的蛋白质，平均每100克约含8-10克蛋白质。这些蛋白质在锻炼后食用，可以帮助修复受损的肌肉纤维，促进肌肉合成和生长。 酸奶中的碳水化合物：能量补给...
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