内容简介：增肌粉喝完才健身的说法是不正确的。最佳的增肌粉摄入时间是在健身前后。 健身前喝增肌粉 健身前喝增肌粉可以为身体提供能量，促进肌肉合成。增肌粉含有丰富的碳水化合物和蛋白质，碳水化合物可以为肌肉提供能量，而蛋白质可以促进肌肉生长和修复。 健身后喝增肌粉 健身后喝增肌粉可以补充身体消耗的营养，促进肌肉恢复。健身过程中，身体会消耗大量的能量和营养物质，包括碳水化合物、蛋白质和水分...
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