内容简介：前言 肚子大不仅影响美观，还会增加患上各种疾病的风险。因此，减掉肚子上的赘肉至关重要。今天，我们就来分享一套在家就能做的健身教程，帮你轻松减掉肚子上的肥肉。 腹部脂肪的类型 腹部脂肪主要分为两类：皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪位于皮肤和肌肉之间，用手捏起来感觉松软。内脏脂肪位于腹部器官周围，用手捏不起来。内脏脂肪比皮下脂肪更危险，因为它会增加患上心脏病、中风、2型糖尿病和某些癌症的风险。...
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