内容简介：健身过程中，增肌是一个重要的目标。为了达到这一目标，许多人选择使用增肌粉，认为它可以快速有效地增加肌肉质量。然而，增肌粉并非是增肌的唯一选择。本文将为大家介绍一些健身不吃增肌粉也能吃的食物，帮助大家在不依赖补充剂的情况下实现增肌目标。 1. 瘦肉蛋白 瘦肉蛋白是增肌不可或缺的营养素。它可以为肌肉提供氨基酸，这是肌肉生长和修复必不可少的成分。富含瘦肉蛋白的食物包括鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉、豆制品等...
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