内容简介：肩部疼痛是健身房增肌爱好者经常遇到的问题。随着健身强度的增加和动作的复杂性，肩部肌肉和关节承受的压力也会随之增大，从而引发疼痛。然而，肩部疼痛是增肌的必经之路吗？让我们深入了解肩部疼痛的原因以及如何预防和应对。 肩部疼痛的原因 1. 过度训练： 过度训练是最常见的导致肩部疼痛的原因。当健身者进行超负荷的训练时，肌肉和关节无法得到充分恢复，从而产生炎症和疼痛。尤其是在肩部推举、飞鸟等锻炼中...
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