内容简介：现代人长期伏案工作、低头玩手机，颈肩问题日益突出。颈肩酸痛、僵硬、甚至头痛已经成为许多人的“日常”。其实，通过一些简单的健身操拉伸动作，就能有效缓解这些问题，预防更严重的疾病发生。本文将详细介绍10个居家就能轻松完成的颈肩拉伸动作，帮助你告别颈肩酸痛，找回舒适轻松的日常。 一、准备工作： 在开始任何拉伸运动前，务必做好准备工作，这有助于避免运动损伤。建议先进行5-10分钟的轻度有氧运动，例如慢跑...
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