内容简介：概述 对于瘦子来说，增肌是艰巨的任务。胀气和消化不良是常见的困扰，会妨碍增肌的进度。本文将探讨瘦子在健身时出现腹胀问题的常见原因以及解决方法，帮助你最大程度地利用增肌训练。 原因进食太快：吃得太快会导致吞咽大量空气，引起腹胀。乳糖不耐受：乳制品中的乳糖是一种糖，有些人在消化乳糖时会产生胀气。FODMAPs：可发酵的低聚糖、二糖、单糖和多元醇（FODMAPs）是存在于某些食物中的碳水化合物...
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