评论：跳绳：健身增肌的秘密武器
内容简介：作为一项简单而有效的运动，跳绳不仅能燃烧卡路里、改善心血管健康，还能帮助增肌。以下是有关跳绳如何促进肌肉生长的详细信息： 提升生长激素分泌 跳绳是一种高强度间歇性训练 (HIIT)，已证明可以增加生长激素 (GH) 的分泌。生长激素是一种由垂体释放的激素，它在肌肉生长和修复中起着至关重要的作用。跳绳期间的剧烈运动会刺激 GH 的释放，为肌肉提供所需的激素环境来生长。 增加肌肉募集...
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