内容简介：对于男性来说，减肥健身是一个需要科学规划和坚持的过程。除了锻炼外，饮食搭配也是至关重要的。合理的饮食不仅可以为减肥提供充足的能量，还可以帮助塑造肌肉，提升健身效果。 以下是一份专门针对男性减肥健身的科学饮食搭配指南，希望对各位男性朋友有所帮助： 1. 蛋白质是基础 蛋白质是肌肉生长的重要原材料。对于男性减肥健身者来说，每天的蛋白质摄入量应占总热量的20%-25%。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼...
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