内容简介：阳阳健身减脂，科学高效，让你轻松瘦，健康美！ 减脂的本质 减脂的本质是通过消耗热量大于摄入热量，使身体分解储存脂肪以获取能量。因此，减脂需要同时关注「热量缺口」和「能量平衡」。 热量缺口 热量缺口是指消耗热量减去摄入热量所得的差值。只有当热量缺口大于零时，身体才会分解脂肪。热量缺口的大小直接影响减脂速度，一般建议为每日 500-1000 卡路里。 能量平衡...
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