内容简介：引子 步入30岁的男士，新陈代谢逐渐减缓，加上工作压力大，生活的琐碎事宜缠身，不少人发现自己发福了，肚子上的赘肉怎么也甩不掉。然而，只要掌握科学且适合的方法，30岁健身减肥男士同样可以轻松甩肉塑形，打造型男身材。 一、设定合理的目标 减肥不是一蹴而就的事情，需要循序渐进。30岁健身减肥男士在设定目标时，不要急于求成，每周减重1-2斤即可，这样的速度既可以保证减肥效果，又不会对身体造成伤害。 二...
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