内容简介：肥胖和体重超重已成为全球性的健康问题，对人们的健康和生活质量产生着严重的负面影响。健身减脂是解决肥胖和体重超重问题的有效途径。然而，对于初学者来说，如何开始健身减脂是一个令人困惑且具有挑战性的任务。 本篇文章将为初学者提供一份循序渐进、科学有效的健身减脂指南，帮助您安全有效地减脂塑形。 一、树立正确的健身观念 在开始健身减脂之前，建立正确的健身观念至关重要。健身减脂不仅仅是为了减肥...
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