内容简介：健身增肌是许多人追求的目标，而蛋白质是肌肉生长的重要元素之一。因此，很多人会选择通过喝蛋白粉来补充蛋白质，以促进肌肉增长。然而，喝蛋白粉是否真的有必要呢？在这篇文章中，我们将探讨健身增肌是否需要喝蛋白粉，以及相关注意事项。 一、健身增肌需要多少蛋白质？ 蛋白质是肌肉生长的基石，健身人士需要摄入足够的蛋白质来满足肌肉修复和增长的需求。一般来说，健身人士每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质...
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