内容简介：健身增肌过程中，除了蛋白质和热量供给，水分的充足摄入也至关重要。储水不仅能促进肌肉生长，还能提高运动表现和恢复速度。本文将深入探讨健身增肌储水的科学依据，并提供科学补水策略，帮助你最大化健身效果。 储水与肌肉生长的关系 肌肉组织约有75%是由水构成的。当水分充足时，肌肉细胞能保持膨胀状态，利于蛋白质合成和肌肉生长。充足的补水也能促进肌糖原的储存，为肌肉提供能量，使你能够承受更长时间、强度的训练。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）