内容简介：晨间健身已成为现代人健康减肥的重要方式。相较于其他时间段，清晨健身具有诸多优势，不仅可以提高减脂效率，还能改善身体状态，带来全天的活力和健康。 晨间健身的减脂优势 提升基础代谢率：早晨是基础代谢率最高的时候，清晨健身可以有效提高人体的新陈代谢水平，使机体在运动后较长时间内保持较高的代谢率，持续燃烧脂肪。消耗更多脂肪：清晨由于人体经过一夜的空腹，体内糖原水平较低...
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