评论：健身减脂背后的科学理念
内容简介：健身减脂是很多人追求的目标，但要实现这一目标，了解其背后的科学原理至关重要。本文将深入探讨健身减脂的科学理念，从能量平衡到营养摄入再到运动原则，为您提供全面且实用的知识。 能量平衡：热量摄入与消耗 能量平衡是健身减脂的核心概念。要减脂，必须消耗的热量大于摄入的热量。热量是以千卡（kcal）为单位测量的，它代表食物和饮料中储存的能量。身体将这些热量用于维持基本功能（基础代谢率）、日常活动和运动。...
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