内容简介：对于健身人士而言，减脂增肌是两个绕不开的话题。而对于新手来说，减脂增肌的顺序更是令人困惑。到底是先减脂再增肌，还是先增肌再减脂呢？今天我们就来探讨这个问题。 先减脂再增肌 这种方法的优点在于，减脂可以降低体脂率，减少肥胖对身体健康的不利影响。同时，减脂后的身体有较好的基础，可以进行更高强度的增肌训练。此外，先减脂可以避免增肌过程中脂肪堆积过多。 但这种方法也有缺点。首先，减脂的过程可能比较漫长...
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