内容简介：疫情期间，宅家抗疫的同时，大家也不能忽视了身体健康。宅家期间，活动量减少，再加上饮食不规律，很容易导致发胖。因此，疫情期间健身减脂尤为重要。 宅家健身小妙招 无器械徒手训练：俯卧撑、深蹲、波比跳等动作，都可以有效锻炼全身肌肉。 有氧运动：原地跑、开合跳、高抬腿等动作，可以有效提高心率，燃烧脂肪。 器械训练：如果你有哑铃、弹力带等健身器材，可以进行一些器械训练，比如哑铃深蹲、弹力带俯卧撑等。...
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