内容简介：健身增肌过程中，很多人会遇到「健身增肌抖」的情况，即肌肉在进行高强度训练后出现不由自主的颤抖。这种现象又称为「肌肉震颤」，虽然常见，但其背后的机理和影响仍是许多健身爱好者关心的问题。本文将深入探究健身增肌抖的科学解读，并提供针对性的训练策略来优化肌肉增长。 健身增肌抖的机理 健身增肌抖主要由以下几个因素引起：神经肌肉疲劳：高强度训练会消耗大量神经肌肉能量，导致神经元传递信号的能力下降...
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