评论：健身后睡不好还能增肌吗？
内容简介：对于健身爱好者来说，健身和睡眠都是至关重要的。然而，由于各种原因，有时我们可能会因为睡眠不足而无法在健身后获得充足的休息。这种情况下，我们还能增肌吗？ 睡眠对增肌的重要性 睡眠是增肌过程中不可或缺的一环。充足的睡眠可以促进以下几个方面：* 激素分泌：睡眠期间，身体会释放生长激素和其他促进肌肉生长和修复的激素。 蛋白质合成：睡眠是蛋白质合成的高峰期，这对于肌肉生长至关重要。 能量恢复...
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