评论：健身人士增肌的秘诀
内容简介：前言 增肌对于健身人士来说是一项重要的目标，因为它可以提高力量、改善身体组成和增强整体健康。然而，增肌并不是一项简单的任务，需要付出大量的努力、奉献和耐心。本文将深入探讨健身人士增肌的关键因素，提供循证策略和实用的提示，帮助您最大限度地提高增肌效果。 能量盈余 增肌的基石是能量盈余，这意味着您消耗的卡路里必须多于燃烧的卡路里。为了创造这种盈余，您需要调整您的饮食计划，摄入比平时更多卡路里的食物...
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