内容简介：对于想要通过健身改善体型的朋友来说，一个纠结的问题便是健身的先后顺序，是应该先增肌还是先减脂？这个问题没有一刀切的答案，需要根据个人的目标和身体状况来具体分析。 先增肌还是先减脂？ 一般来说，对于体重偏轻、体脂率较低的朋友，建议先增肌。因为增肌需要消耗大量热量，此时如果同时减脂，容易导致肌肉流失，影响增肌效果。 而对于体重偏重、体脂率较高的朋友，则建议先减脂。因为体脂过高会导致胰岛素敏感性降低...
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