评论：健身增肌只吃鸡蛋有用吗？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。很多人认为，鸡蛋是增肌的重要食材，甚至有人宣称只吃鸡蛋就能增肌。那么，健身增肌只吃鸡蛋真的有用吗？让我们一起来探究一下。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量约为12%，其中8种必需氨基酸齐全，是合成肌肉组织不可或缺的原料。此外，鸡蛋还含有大量的胆碱、叶黄素和玉米黄质等营养成分...
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