评论：健身减脂的科学区别
内容简介：在健身领域，"健身"和"减脂"这两个术语经常混用，但它们实际上指的是不同的目标和策略。了解这两种方法之间的区别对于制定有效的健康和健身计划至关重要。 目的与目标 健身的总体目标是提高身体机能。它包括增加肌肉力量、耐力和心血管健康。减脂则侧重于减少身体脂肪，改善身体成分。 训练策略 健身训练通常包括针对特定肌肉群的阻力训练练习，如举重或阻力带训练...
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