评论：长期健身减肥的科学方法
内容简介：健身减肥是一项需要长期坚持的过程，只有制定科学的计划并持之以恒，才能达到理想的效果。本文将深入探讨如何正确进行长期健身减肥，帮助您制定一个符合自身需求的个性化方案。 为什么要长期健身减肥？ 与短期减肥相比，长期健身减肥具有许多优势，包括：代谢率提升：规律的锻炼可以提高安静时的代谢率，这将持续燃烧卡路里，即使在休息时也是如此。肌肉量增加：健身会增加肌肉量，肌肉可以帮助燃烧脂肪并提高身体的整体代谢率...
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