评论：如何科学增肌后保持肌肉？
内容简介：前言 增肌是一个充满挑战但有益的过程。然而，一旦您达到目标，维持肌肉质量就同样重要。本指南将介绍增肌后健身的关键策略，帮助您保留辛苦建立的肌肉。 减少热量摄入量 减轻体重时，减少热量摄入量至关重要。然而，对于增肌后的人来说，重要的是要缓慢而逐渐地减少热量摄入量，以避免过度流失肌肉。专家建议每天减少 250-500 卡路里，直到达到维持体重所需的水平。 保持蛋白质摄入量...
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