内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。而饭前健身，作为一种独特的训练方式，正逐渐受到越来越多人的青睐。它打破了传统的健身惯例，通过在空腹状态下锻炼，让身体利用脂肪作为主要能量来源，从而促进肌肉生长和脂肪燃烧。本文将深入探讨饭前增肌健身的原理、益处和注意事项，助你突破瓶颈，成就理想身材。 原理 饭前健身的原理基于身体的能量代谢系统。当我们进食后，胰岛素水平升高，促进葡萄糖进入肌肉和肝脏中储存为糖原...
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