内容简介：前言 随着生活水平的提高，肥胖问题日益突出。肥胖不仅影响美观，更会带来各种健康隐患，如心血管疾病、糖尿病等。因此，减肥减脂刻不容缓。安安作为一名健身博主，拥有丰富的减肥减脂经验，将在这里分享她的全套攻略，帮助你科学健康地减脂。 一、减肥的误区 在减肥过程中，很多人可能会踩入以下误区：节食不运动：这种方式虽然短期内可以快速减重，但容易造成肌肉流失和代谢下降，反弹几率极高。只做有氧运动...
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