内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒不变的话题。想要有效增肌，除了坚持科学的训练计划外，合理的饮食也是重中之重。一份营养丰富的增肌食谱表，可以为你的肌肉提供充足的能量和营养，最大程度地促进肌肉生长。 本篇文章将分享一份详细的健身增肌三餐食谱表，涵盖早餐、午餐和晚餐，每一餐都精心搭配，富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，满足增肌所需。此外，还将提供一些增肌饮食的实用建议，帮助你制定个性化的增肌食谱。...
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