内容简介：什么是168健身减脂？ 168健身减脂是一种时段性进食模式，它将一天分为16小时的禁食期和8小时的进食期。在禁食期内，只能喝水、咖啡或茶等不含卡路里的饮料。在进食期内，可以吃任何健康的、未经加工的食物，但要控制卡路里摄入量。 168健身减脂的原理 168健身减脂的原理在于利用禁食期来激活身体的脂肪分解机制。当身体处于禁食状态时，胰岛素水平下降，促胰岛素释放激素 (GIP) 增加。GIP...
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