内容简介：健身减肥，是很多人追求健康体态的必经之路。然而，一项令人沮丧的事实是，许多健身减肥者在达到目标体重后都面临着反弹的风险，这着实让人感到泄气。 反弹的常见原因 健身减肥反弹的原因有很多，包括：* 代谢适应：当我们减肥时，身体会进入一种保护模式，降低基础代谢率。这使得我们更容易在恢复正常饮食后重新增重。* 激素变化：减肥会影响荷尔蒙水平，如瘦素和胃饥饿素。这些激素调节饥饿和饱腹感，如果它们失衡...
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