内容简介：很多朋友都渴望拥有健康强壮的体魄，但一想到健身，就感觉浑身肌肉酸痛、膝盖发炎的画面浮现在眼前，这使得许多人望而却步。其实，健身并不一定意味着高强度的训练和难以忍受的疼痛。今天，我们就来聊聊那些“不上火”的健身动作，让你轻松享受运动的乐趣，同时避免运动损伤，塑造理想身材。 所谓“不上火”的健身动作，指的是那些对关节冲击力较小，更容易坚持，并且能够有效锻炼身体的运动方式。这些动作通常属于低冲击运动...
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