内容简介：健身减脂的饮食原则 健身减脂的关键在于控制卡路里摄入和均衡营养。以下是一些基本的饮食原则：* 热量赤字：消耗的卡路里多于摄入的卡路里。* 摄入充足的蛋白质：蛋白质有助于建立和修复肌肉。* 限制碳水化合物摄入：选择全谷物和复合碳水化合物，避免加工食品和含糖饮料。* 多吃蔬菜和水果：富含纤维和营养素，有助于饱腹感。* 适量摄入健康脂肪：健康的脂肪可以增加饱腹感，为身体提供能量。 健身减脂干粮推荐...
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