内容简介：前言 随着生活方式的改变，肥胖已成为困扰现代人的一大难题。传统的减脂方式，如节食和剧烈运动，虽然有效但往往难以坚持。而徒步健身，作为一种低门槛、易坚持、且减脂效果显著的运动，越来越受大众青睐。 徒步健身的减脂原理 徒步健身的减脂原理在于：通过长时间有氧运动，消耗体内热量，促进脂肪分解。当人体处于有氧状态时，身体会优先利用体内的糖原作为能量来源。当糖原消耗殆尽后，身体才会开始分解脂肪...
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