内容简介：什么是增肌粉？ 增肌粉是一种运动营养补剂，专门设计用于帮助健身者增加肌肉质量并提高运动表现。它通常含有蛋白质、碳水化合物和必需的营养素，以促进肌肉生长和恢复。 健身运动应吃什么增肌粉？ 市场上有多种增肌粉产品，选择适合自己需要的增肌粉至关重要。以下是一些建议： 1. 蛋白质含量高 蛋白质是肌肉生长的基石。选择蛋白质含量至少为每份 20 克的增肌粉。乳清蛋白、酪蛋白和豆蛋白是优质蛋白质来源。 2....
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