内容简介：在现代社会，减肥和塑形已成为许多人追求的目标。其中，早晨健身不失为一种高效且健康的方式，能够帮助你有效减脂，提升体质。 晨练的燃脂优势 早晨是人体激素水平处于最低谷的时期。这一阶段，身体储备的糖原消耗殆尽，迫使身体转而燃烧脂肪作为能量来源。因此，早晨健身能最大程度地调动脂肪参与供能，显著提高燃脂效率。 此外，早晨健身还能抑制食欲，减少全天热量摄入。研究表明，晨练后，身体会释放一种名为瘦素的激素...
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