内容简介：导语：想要瘦身塑形，健身是不可或缺的关键一步。而对于减脂而言，选择适合的健身项目尤为重要。本文将为你盘点减脂冠军健身，助你高效燃脂，塑造完美体态。 一、有氧运动 有氧运动是指长时间、中低强度的运动，可有效提升心肺功能，促进脂肪燃烧。常见的减脂冠军有氧运动包括：* 慢跑：经典的减脂运动，每小时可消耗约600-900卡路里。* 游泳：全身性有氧运动，浮力减轻关节负担，每小时消耗约500-700卡路里...
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