评论：Hit健身对减肥有效吗？
内容简介：什么是HIIT健身？ 高强度间歇训练（HIIT）是一种锻炼方式，交替进行高强度爆发性运动和较低强度恢复期。HIIT已被证明可以有效提高心肺功能、增加肌肉质量并促进脂肪燃烧。 HIIT健身对减肥的作用 HIIT健身对减肥有以下几方面的影响： 1. 提高新陈代谢 HIIT可以提高静息代谢率（RMR），这意味着即使在不运动时，身体也会燃烧更多的卡路里。这种效应可以持续长达24小时，有助于促进减肥。 2...
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