内容简介：忙碌的工作和生活节奏，是否让你无暇顾及健身？不妨试试徒手减肥健身操，它不需要复杂的器械或健身房的束缚，随时随地都能进行，帮助你轻松甩掉赘肉，塑造完美体态。 徒手减肥健身操的主要动作包括以下几种：开合跳* 双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。* 向上跳跃，同时双臂打开，双脚分开。* 向下跳跃，同时双臂合拢，双脚并拢。深蹲* 双脚分开与肩同宽，脚尖略微外八。* 臀部向后坐，仿佛坐在椅子上，保持背部挺直...
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