内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天咱们要聊一个听起来很酷炫，实际也相当有效的训练方式——“每秒三公里”。当然，这并不是说我们要真的跑出每秒三公里的速度（那可是音速的几分之一了，人类做不到！），而是指一种高强度间歇训练（HIIT），其核心在于短时间内爆发出极高的运动强度，达到快速燃脂塑形的效果。这种训练方式的强度和效果，某种程度上可以类比“每秒三公里”的冲击力。 HIIT训练近年来非常流行...
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