内容简介：健身过程中，动作僵硬是一个常见问题，它不仅会影响训练效果，更可能增加受伤风险。许多人为了追求重量或速度，忽略了动作的规范性和身体的灵活性，导致肌肉紧张、关节僵硬，最终不得不暂停训练，甚至留下长期的运动损伤。那么，健身动作僵硬了怎么办？本文将从原因分析、解决方法和预防措施三个方面，详细解读如何摆脱僵硬，安全高效地进行健身。 一、健身动作僵硬的原因分析 健身动作僵硬的原因多种多样，并非单一因素造成...
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