内容简介：许多人错误地认为，健身减肥就意味着节食，只能吃水煮清汤和糙米。然而，这种极端的饮食方式不仅难以坚持，而且还会损害健康。实际上，健身减肥是可以吃饭的，只要掌握正确的饮食方式，照样能健康地减脂塑形。 一、健身减肥的饮食原则 健身减肥的饮食原则主要包括：热量赤字：摄入的热量要低于消耗的热量，才能实现减脂。具体热量缺口因人而异，建议咨询专业营养师。均衡营养：饮食中应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素...
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