评论：健身增肌2年，效果如何？
内容简介：健身增肌是一个漫长的过程，很多人坚持了2年，却仍然没有看到满意的效果。这是怎么回事呢？本期，我们就来聊聊健身增肌2年的成效，以及如何提高增肌效率。 坚持健身2年的效果 一般来说，坚持健身2年的人都会有明显的体态和力量的变化。具体表现在以下几个方面：* 肌肉围度增加：经过系统性的训练，肌肉纤维会不断撕裂和修复，从而导致肌肉围度增加。* 体脂率下降：健身能提高代谢水平，促进脂肪燃烧，减小体脂率。*...
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